スナックをする連日

たまたま、スナックを通してお酒を飲んで仕舞う連日。わかってはいても何やら閉められません。毎晩のように夕ごはん後にお酒といったスナックをする連日。そうして、気がつくとウェイト割増。
冬季は、厚着をしているのでそれほど気にならないのですが夏になってふと尊敬Tシャツがピチピチに。容量を買い間違えたのか?といった、ついつい容量を付け足します。でも容量は合っています。衣服ではなく、自分の容量が変わったのです。

これではいけない。って、思い、精神を置き換えました。
とりあえずは、お酒ってスナックを控えていかなければいけません。
デパートへ注文をめぐってもスイーツ湾曲には足を運ばない。見ると食べてしまいたくなるからだ。当然、スイーツコーナーにも行きません。

切歯扼腕が溜まらない身の回りに制圧しています。そうして、自分で統制を作っている。
それは、ウィークエンドだけは、お酒とスナックを通してもいいと、決めています。それが、ストレスなく行える減量ですと思います。しかも、正しく曜日を決めているほうが存続します。
しかも、お酒に関しては、ウィークデイさっぱり飲まなくなっているのでウィークエンドに飲んでも以前ほどボリュームが飲めなくなっています。

こうしてトライって根気の連日を半年続けると、ウェイトが6隔たり減に。
但し、何しろご時世のせいかカラダに引き締まりがありません。若い時はなにもしなくても綺麗なのですが、親仁になるとそれほどはいきません。

それで腹筋を毎晩100回している。腹筋は、効果が出るのが割と速いので明るいだ。1か月も続けていたらおなかに工夫がでてくる。ポッコリとしていた土手腹がスッキリとしてくるのです。但し、効果が出るのが速いぶん、落ちるのも速いだ。

冬になるとふと、寒さにまけて腹筋をサボりがちになる。そうすると、直ちに元に戻ってしまう。やっぱり、減量は自分に厳しくしないといったいけません。チチガ

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