運動後はぐっすり養分を取りましょう

元々後輩に進められてつい始めたジョギングでした。
今では私の健康維持に欠かせない小物となっています。

【ジョギングを初めてよかった状況】
○胃腸の様子が良くなった。仕事柄不満でお腹が弱かったのですが見直し。今では豚骨ラーメン針金替玉有効!
○ウェイトゲット。20代金下から最初10kg身近痩身し、40間近い今でもウェイトが維持できている。
○免疫刷新。流感などに掛かりずらくなりました。
○根気刷新。暑い夏季・寒い冬に滑る根気があれば、大抵の支障は小事だ(笑)。

【いよいよジョギング(散歩)を始める他人に伝えたい状況】
・風習が変わるまでひと月~3ヶ月かかります。それでは引き延ばしがマークだ。(俺は1ヶ月で慣れました)
・ジョギングは膝を痛めて止める人が多いだ。毎日運動されてない他人は散歩からが勧告。
 (膝を傷めると直るのに3ウィーク~ひと月加わり、その間にリバウンドしたり削る人が多いだ。)
・アクションウエア、物、スマホアプリ(ポケモンGo等)お気に入りの物で一色を盛り上げましょう!ラシックス

 (僅か高いものを買って使わないとロスみたいな感度を持つのもいいと思います。
  思い切ってcw-xなどのジョギング要件もてなしタイツを貰うのもおすすめです)
・運動後はぐっすり養分を取りましょう。
 痩身事項だとふっと痩身をしがちですが、とっくり食べたほうが絶対にいいです。
 運動後はビタミン・ミネラル・タンパク質が失われ免疫が低下します。
 無理に痩身すると流感をひいたり、筋を傷めるなどの外傷になるのがルールだ。
 運動後はきちん失われた分の養分を奪い返すつもりで食べましょう。
 痩身はしなくても、運動を継続していれば初歩代謝があがるので「絶対に痩せます」。

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